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ブラジル体操

アップ時の定番ブラジル体操をご紹介します。
 
(メニュー)
01. 前手拍子
02. 上手拍子
03. モンキー歩き
04. 右のインサイド
05. 左のインサイド
06. 右のアウトサイド
07. 左のアウトサイド
08. かかとあげ
09. 右のももあげ
10. 左のももあげ
11. 内回し
12. 外回し
13. クロス
14. ダンス
 
(前から)
 
(横から)
 
因みに、この「ブラジル体操」ですが、ブラジルでは「アロンガメント・ジナミコ」と呼ぶそうですよ。